Dia Mundial da Fisioterapia: descubra os benefícios das atividades fisioterapêuticas e dos exercícios de alongamento em casa

Dia 8 celebra-se o Dia Mundial da Fisioterapia, uma data importante que destaca a contribuição fundamental dos fisioterapeutas para a saúde e o bem-estar das pessoas em todo o mundo. Este ano, o foco está nos benefícios das atividades fisioterapêuticas, nos exercícios de alongamento que podem ser facilmente realizados em casa e na importância da circulação sanguínea para a saúde global.

“Os fisioterapeutas desempenham um papel vital na reabilitação de pacientes que enfrentam lesões, cirurgias, problemas musculares e articulares, além de melhorar a qualidade de vida de pessoas com doenças crônicas. Seus tratamentos podem incluir exercícios terapêuticos, técnicas de mobilização, massagem e muito mais, com o objetivo de restaurar a função física e aliviar a dor”, explica a fisioterapeuta e docente da Faculdade FPB, Bruna Pires.

A respeito dos benefícios das atividades fisioterapêuticas, encontramos diversos aspectos positivos. Em primeiro lugar, a reabilitação, na qual os fisioterapeutas desempenham um papel fundamental ao auxiliar na recuperação após cirurgias, acidentes ou lesões esportivas, permitindo que os pacientes voltem às suas atividades cotidianas. Além disso, a prevenção é outra dimensão relevante, já que a fisioterapia contribui significativamente para evitar lesões, fortalecendo músculos e articulações e aprimorando a postura.

“A fisioterapia também se destaca no alívio da dor, proporcionando conforto a muitos pacientes que sofrem de dor crônica, o que pode reduzir a necessidade de medicamentos em excesso. Além disso, essa disciplina terapêutica tem um impacto positivo na qualidade de vida, não se limitando apenas à reabilitação, mas também auxiliando os idosos a manter sua independência e mobilidade.”, complementou a especialista.

A Importância da Circulação:

A circulação sanguínea adequada desempenha um papel crucial na saúde. Os fisioterapeutas freqüentemente trabalham com pacientes que têm problemas circulatórios, como insuficiência venosa crônica. Promover a circulação saudável ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos, melhora a entrega de nutrientes às células e contribui para a saúde cardiovascular.

“Neste Dia Mundial da Fisioterapia, lembramos a todos da importância de cuidar da saúde física e da importância do trabalho dedicado dos fisioterapeutas em nossas vidas. Além disso, encorajamos a incorporação de exercícios de alongamento em nossa rotina diária e a atenção à nossa circulação para uma vida mais saudável e ativa”, frisou Bruna Pires.

Exercícios de Alongamento em Casa:

A prática regular de exercícios de alongamento é uma parte fundamental da fisioterapia, pois ajuda a melhorar a flexibilidade, reduz a tensão muscular e promove uma melhor postura. Aqui estão alguns exercícios simples que podem ser realizados em casa:

Alongamento dos Ombros: Levante os braços acima da cabeça e alongue-se lentamente para os lados.

Alongamento da Panturrilha: Coloque um pé à frente do outro, mantenha os calcanhares no chão e incline-se para a frente.

Alongamento dos Quadríceps: Segure o tornozelo e puxe o calcanhar em direção às nádegas.

Alongamento do Pescoço: Incline a cabeça para os lados e para a frente, mantendo os ombros relaxados.